Kurse Übersicht

PILATES KURS

In meinen Pilates-Stunden trainieren wir nach einem lockeren Aufwärmen im Stand und auf der Matte. Dabei werden diverse Übungen für die tiefe Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur im eigenen Atemtempo von mir angeleitet. Der Wechsel zwischen Dehnungs- und Kräftigungsübungen verleiht dieser Stunde einen eher ruhigen Charakter. Eine Entspannung am Ende der Stunde rundet das Training ab.

60

Kurs Dauer (Min.)

7

Personen Zahl

50

Preis (€)

8

Gesamt Dauer (Wochen)


YOGA KURS

In meinen Yogastunden nutzen wir den Sonnengruß zum Aufwärmen. Nach und nach integrieren wir klassische Übungen aus dem Hatha-Yoga, um so den Körper optimal zu fordern. Ziel ist sowohl die körperliche als auch die mentale Stärkung. Sanfte Dehnungen sowie Atemmediationen runden die Stunde ab

60

Kurs Dauer (Min.)

7

Personen Zahl

50

Preis (€)

8

Gesamt Dauer (Wochen)


BODYSTYLING

In diesem Kurs kombinieren wir das effektive Pilates-Training mit dem Flexibar. Dabei wird der Schwungstab aktiv zum Schwingen gebracht. Durch die entstandenen Vibrationen reagieren die tief liegenden Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskeln und sorgen so für eine perkekte Ergänzung zum Pilates-Training.

60

Kurs Dauer (Min.)

8

Teilnehmer Zahl

50

Preis (€)

8

Gesamt Dauer (Wochen)


ZUMBA

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie.

60

Kurs Dauer (Min.)

20

Personen Zahl

5

Preis (€) /Stune


Circle FIT

Im Circle Training absolvieren wir verschiedene Übungen an vorher im Kreis festgelegten Stationen. Die Übungen sind so angelegt, dass unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden. So kann in kurzer Zeit effektiv der gesamte Körper trainiert werden. Wie in jedem Kurs gibt es zu Beginn ein kurzes Aufwärmen sowie ein Stretching am Ende.

30

Kurs Dauer (Min.)

7

Personen Zahl

25

Preis (€)

8

Gesamt Dauer (Wochen)


StepWorkout

Im StepWorkout trainieren wir gelenkschonend unsere Ausdauer sowie die Koordination mit der höhenverstellbaren Plattform - dem Step zu cooler Musik. Übungen für den Bauch, die Beine, den Po sowie die Rumpfstabilisation runden das Training ab.

60

Kurs Dauer (Min.)

7

Personen Zahl

50

Preis (€)

8

Gesamt Dauer (Wochen)